「ただいま〜」
私のパートナーは鍼灸師のタカさん。
タカさんの仕事のことはよく知らないけど、私より遅く家を出て早く帰ってくるなんてずるいー！
「おかえり、ご飯今から食べる？」
とはいえ、仕事が今は繁忙期。いつもはもう少し早く帰ってこれるんだけどな。
「もう10時まわっちゃってるし、軽くにしないとなー。」
「おけ〜」
デスクワークもだけど、繁忙期になるともう戦争かと思うぐらいオフィス内が騒がしくなる。
私もヒールでオフィスをぐるぐるして足がだるーい。
「足が重そうだね。ご飯食べてシャワー浴びたらストレッチしてあげるよ」
タカさんの優しい〜
けど、タカさんのストレッチ、ちょー痛いんだよな。タカさんどS、怖いな〜。。。
今日の筋肉
腓腹筋
ふくらはぎの筋肉は少し奥の方にあります。
ちょっとふくらはぎをもみもみ〜程度のものだと筋肉には届かず脂肪だけ揉んでいるかも。
足のむくみや重だるさを解消するためにはしっかりと奥の方にある筋肉にアプローチしなければいけません。
ちょっと痛いぐらいのストレッチ、ちょっと痛いぐらいのマッサージが必要です。
おすすめのマッサージは自分の膝のお皿にふくらはぎを押し当てるセルフマッサージです。
ストレッチポールやラクロスボールをお持ちであればそれに足を乗っけてゴロゴロしても効果的だと思いますよ。
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