boo 実際にファスティングをしてみた
ファスティングの説明はこちらのブログから。ファスティングの参考にした本はこちら 世界最強のファスティング トロント最高の医師が教える 価格:1,760円(2021/7/4 16:44時点)感想(2件)3人のファスティングスペシャリストが交互...
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boo オンラインジムに入る前に準備したいもの５つ
コロナ禍、なかなかジムに通うことが難しくなってきました。コロナの影響はとても大きいですね。自分がコロナにかかる影響というよりは、コロナになることで周りに与える影響を考えると自然と自分の行動が慎重になってくるのを感じます。 コロナを不安に思っ...
boo 昔のダイエットの流行り
ちょっと昔のダイエットの流行を思い出してみようと思います。 リンゴダイエット まんまですが、一日中リンゴしか食べないというダイエット方法です。カロリーはほどほどで、歯応えもあるので食べた気はするのでしょうか。水分はたっぷり取れるし美容とかに...
boo お正月太り
お正月が過ぎました。年末年始はコロナ禍とはいえ、それなりのイベントを乗り越え、順調に体重を増やした人も多いと思います。 とりあえず、私は年末、スキーに行って、正月は実家でほぼ食べ放題をこなしました。怖いので体重計には乗っていません。 今回は...
boo 年末だ！お歳暮だ！お酒だ！
施術中に、患者様とお話をしていれば、ついついお酒の話になってくることもあります。常連の患者様の多くは、私が酒好きなのを知っています。 東洋医学や治療家は酒を大量に飲むべきではない、もしくは飲むべきではないと言われます。なぜかといえば、手や感...
boo ダイエットにプロテインは必要か？
割とダイエットブログを見ているとプロテインの情報が出てきます。実際、私もプロテインは飲んでいます。筋トレの効果を出したいから・・・とかではないのですが、飲むようにしてから体重は増加しにくくなっていると思います。ストイックじゃない私がどのよう...
boo 炭水化物は悪か？糖質制限ダイエットの本当のところ・・・
最近流行りの糖質制限ダイエット。と言っても、私は試そうと思ったことはなかったので、糖質制限ダイエットの良し悪しに関する資料はあまり読んだことがないのですが。今回は、炭水化物を調べた結果見えてきた糖質制限ダイエットについてブログにしたいと思い...
boo そばでダイエットはできるか？私の場合
私は仕事の時間の都合、食事の時間が通常と異なるので参考にはならないと思いますが、そばダイエットが一時期流行ったのでやってみています。 そばはGI値低めの食品 そもそもそばダイエットをやろうと思ったきっかけは、GI値が高いものを食べると一気に...
boo 私が１０kgスイスイ痩せた時の話
私が２８歳の頃、体重が７０kgだった時の話。とにかく下半身デブで、その時のバイト先の制服のズボンが履けなかった時。どうにか半年間で１０kg落としてズボンが履けるようになったっていう話です。どんなダイエットをしたかみてみましょう。 食事 朝昼...
boo ダイエット時、突然食べ物をいただいた時の反応
ダイエット中は極力食事管理は自分でしたいものです。朝から夜寝るまで何をどのタイミングで食べるかコントロールすることは自分へのストレスの軽減になります。「おうちに帰ると奥さんのご飯が待っている」や、「ランチに友達に誘われた」となると、食べるも...