ストレッチ

タカさんによるふくらはぎのストレッチはとっても痛かったので、どうにか自分で加減しながら続けられる方法はないかを相談。できれば痛くない方がいい！！ 自分ペースのセルフストレッチ やっぱりのストレッチ。でも、自分のペースでできるセルフストレッチ...