ストレッチ

タカさんによるふくらはぎのストレッチはとっても痛かったので、どうにか自分で加減しながら続けられる方法はないかを相談。できれば痛くない方がいい！！自分ペースのセルフストレッチやっぱりのストレッチ。でも、自分のペースでできるセルフストレッチは加...