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Takasaku

足のむくみのセルフケア

タカさんによるふくらはぎのストレッチはとっても痛かったので、どうにか自分で加減しながら続けられる方法はないかを相談。できれば痛くない方がいい!! 自分ペースのセルフストレッチ やっぱりのストレッチ。でも、自分のペースでできるセルフストレッチ...
Takasaku

肩井へのセルフケア

お湯を入れるだけのカンタン血巡・押圧・ストレッチホット枕 肩井は両肩の上。昔、お母さんに肩たたき券をプレゼントして、叩いてあげたっけ。あんまり強く叩くと痛がって怒られるの。腕を振り下ろすと言うよりは落ちるに任せて力を抜く感じで軽く叩いてあげ...